5种方式继续参与和生产在整天工作

2018-04-18T14:35:00 + 00:00 2018年4月11日 | lol滚球 雷竞技 生产率 |

一个高效的工作环境最大的敌人?后午餐畅游。如果你觉得缺乏重点的午餐后,你不是一个人。世界各地的工人疲劳困扰我们的工作,引起我们的午餐时间受到影响。这减少了能量最终导致你失去焦点和动力。

避免与这些提示午饭后感到疲倦:

动起来。

如果你坐下来的时间延长量,你一定会感到疲劳的冲击波。你的午餐时间安排散步,或得到某种体育锻炼让你的血液里流淌。速度和景色的变化会让你从事整个下午。选择合适的工种设置还可以帮助后午餐睡意。尝试积极休息以吸引您的核心或者说让你对你的脚站立高度的桌子。如果你下午被安排与会议的边缘,建议徒步大会!

覆盖更多的自然光。

在阳光下花时间有很多的好处包括更高的生产率,维生素d提升和血清素增加。尤其是在冬天,当季节性情绪失调在它最高,置身于自然是不可或缺的员工福利。午餐后,工作旁边的一个窗口或外面吃东西的时候可能。

选择正确的食物。

许多我们走向时,我们感到饥饿起初可能会导致能量尖峰,但将会由一个血糖下降,将让你在一个低迷的一天休息紧接着吸引的食物。避免与大量的糖或精制谷物的加​​工食品。如果你渴望甜的东西,去水果代替糖果或巧克力。它会阻止你睡着在你的办公桌!

小吃全天。

如果你整天吃少量的食物,你就不太可能在午餐吃得过多,感觉生产力损失。吃少量的更频繁将保持你的血糖水平不变,并保持你选择了错误的食物,在午餐时间,当你饥饿。

泵了一些曲调。

如果你开始感到后午餐浸搬弄是非的标志,用自己喜欢的歌曲乐观唤醒你。听你享受音乐释放的化学物质在你的大脑,提高你的情绪,让你更快乐。